কবিতার নাম: বিশ্রাম, ব্যায়াম, খাবার এবং জীবন:

 

কবিতার নাম:    বিশ্রাম, ব্যায়াম, খাবার এবং জীবন:

রচনায় , মো:হারুন অর রশিদ

 

বিশ্রাম, ব্যায়াম, খাবার এবং জীবন,

এগুলি একসাথে সম্পন্ন করেছে প্রাণ।

ব্যায়ামের সুখে জীব কোষ গুলো,

জাগ্রত, শক্তি পেয়ে নিয়মিত করে অনুশাসন।

মাংশপেশী ও মস্তিষ্ক তুমি সক্রিয়, সুস্থ থাকতে চাও ?

খাদ্যের  হজম  হলে দেহ সুস্থ থাকে,

পরিপুষ্টি চাও তুমি প্রতিদিনকার,

বিশ্রাম  নিশ্চিত কর, ঘুমও নিতে হবে,পর্যাপ্ত পরিমানে।

জীবনে সুখী হতে চাও তুমি সর্বদা,

সূর্যাস্তে বা সকালে ব্যায়াম করো,

পরিবেশের সঙ্গে তুমি সাক্ষাৎ যোগাবে,

তাজা বাতাসে ,ব্যায়াম করবে নিঃশ্বাসে।

শরীর ও মন উভয়েই তুমি পরিচালনা করো,।

আধা ঘন্টা বিশ্রাম নেও তুমি প্রতিদিন,

সকল কাজে আর্থিক হবে তোমার জীবন।

সুস্থ থাকবে তোমার মানসিক অবস্থা,

দেহ ও মন তাহার উপকারেই মজবুত হবে।

জীবনের সম্পন্নতা পাও তুমি এভাবে, স্বাস্থ্যকে উন্নতি দাও ।